Durch eine Augenbewegung oder dem Tappen auf den Knien oder Schultern (links/rechts) entsteht eine bilaterale Stimulation. Das Unterbewusstsein wird aus der sicheren Gegenwart geöffnet, sodass belastende Erinnerungen verarbeitet werden können.

Diese sind bisher im limbischen System (Amygdala) des Gehirns gespeichert, weil sie im Moment des Erlebens großen Stress ausgelöst haben, der zu der Zeit nicht bewältigt werden konnte.

Überlebensmodus aktiviert.

Unser Gehirn hat zwei Aufgaben:

1. Unser Überleben sichern

2. Unsere Körperfunktionen koordinieren

Eine vollständige (=kalte) Erinnerung besteht aus vier Elementen:

Einem Bild, einer Kognition (Glaubenssatz), einem Gefühl und einer Körpersensation.

Sie wird erlebt und vom Hippocampus aus ins Kurzzeit- oder Langzeitgedächtnis überführt. Keine Gefahr in Sicht. Ein neuronales Netzwerk ist entstanden.

Speichert unser System eine Erinnerung im limbischen System (Amygdala), wird die Erinnerung fragmentiert (=heiße Erinnerung). Unser System ist dann damit beschäftigt alle Situationen zu umgehen, die der erlebten und als Gefahr eingestuften ähneln.

Vermeidungsstrategien entstehen.

  • Vollständige (=kalte) Erinnerung, gespeichert im Kurzzeit- oder Langzeitgedächtnis:

    Du kletterst als Kind auf einen Baum.

    Bild: Baum

    Kognition: Ich kann alles schaffen.

    Gefühl: Ich fühle mich frei.

    Körpersensation: Es kribbelt im Bauch.

    Um diese Erinnerung bildet sich ein Netzwerk, sie schließt sich anderen Netzwerken an.

    Dieses Kind wird es lieben zu klettern und sich selbstwirksam erleben.

    Belastende (=heiße) Erinnerung, gespeichert im limibischen System (Amygdala):

    Du kletterst als Kind auf einen Baum. Ein Gewitter zieht auf.

    Du bekommst Angst. Deine Eltern werden nervös. „Komm sofort runter, da kann der Blitz einschlagen!“ Todesangst für einen Moment.

    Bild: Baum, Gewitter

    Kognition: Höhe ist gefährlich.

    Gefühl: Angst.

    Körpersensation: Zittern.

    Auch wenn alles gut gegangen ist, passiert es in solchen Situationen, dass die Erinnerung nicht verarbeitet werden kann. Der Stress bleibt auf dem Bild oder die Erinnerung wird ganz vermieden.

    Später kann bereits ein Gewitter die gleiche Körpersensation auslösen oder die Todesangst reaktivieren. Höhenangst ist eine weitere mögliche Vermeidungsstrategie.